목표 체중 감량 기간 계산기

다이어트 계산기 | 목표 체중 감량 기간

목표 체중 감량 기간 계산기

지방 1kg을 빼기 위한 7,700kcal의 법칙

체중 정보 입력

에너지 밸런스 설정

* 일일 소모 = 기초대사량 + 활동 대사량

다이어트 성공 가이드

  • 7,700kcal의 법칙: 체지방 1kg을 줄이려면 섭취 칼로리보다 소모 칼로리가 7,700kcal 더 많아야 합니다.
  • 권장 감량 속도: 건강한 감량 속도는 주당 0.5kg ~ 1kg 미만입니다. 너무 급격한 다이어트는 요요 현상을 초래할 수 있습니다.
  • 주의사항: 본 계산기는 이론적인 수치를 바탕으로 하며, 개인의 신진대사 변화와 수분량 등에 따라 실제 결과는 다를 수 있습니다.
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