주간 운동량 계산기
주간 운동량 계산기
활동량 관리 · 칼로리 소모 · 건강 지표
운동 입력 MET 기준
주간 총 소모 칼로리
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주간 활동량 (MET-min)
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건강 등급
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| 분석 항목 | 수치 |
|---|---|
| 데이터를 입력하고 계산을 눌러주세요. | |
이용 안내
- MET(Metabolic Equivalent of Task): 활동 강도를 나타내는 단위로, 1 MET는 휴식 시 소모되는 산소량을 의미합니다.
- 칼로리 계산 공식:
MET × 체중(kg) × 시간(hour) × 1.05 - 권장 활동량: WHO 기준, 성인은 주당 최소 600 MET-min 이상의 신체 활동을 권장합니다.