신체 활동량 계산기
신체 활동량 계산기
TDEE & 하루 권장 칼로리 계산
신체 정보 입력
기초대사량 (BMR)
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활동 대사량 (TDEE)
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BMI 지수
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| 목표 | 일일 섭취 권장량 | 설명 |
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| 정보를 입력하고 계산 버튼을 눌러주세요. | ||
이용 안내
- Mifflin-St Jeor 공식을 사용하여 기초대사량(BMR)을 산출합니다.
- TDEE는 기초대사량에 활동 계수를 곱한 값으로, 하루 총 에너지 소비량을 의미합니다.
- 체중 감량 시 TDEE보다 약 500kcal 적게 섭취하는 것이 건강한 속도로 알려져 있습니다.