하루 카페인 섭취량 계산기
하루 카페인 섭취 계산기
오늘 마신 커피, 카페인 안전 수치일까요?
기본 정보 입력
카페인 섭취 추가
나의 권장 상한
400
mg총 섭취량
0
mg상태
안전
| 음료명 | 카페인 | 삭제 |
|---|
📢 카페인 섭취 가이드
- 성인 기준 하루 최대 400mg 이하 섭취를 권장합니다.
- 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 섭취하는 것이 안전합니다.
- 카페인 과다 섭취 시 불면증, 심장 두근거림, 불안감이 나타날 수 있습니다.
- 늦은 오후나 저녁 시간의 카페인 섭취는 숙면을 방해할 수 있으니 주의하세요.