식이섬유 권장량 계산기

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나의 하루 적정 식이섬유 섭취량을 알아보세요

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💡 이용 안내 및 팁

  • 한국인 영양소 섭취 기준 성인 남성 25g, 여성 20g을 권장합니다.
  • 식이섬유는 변비 예방, 혈당 조절, 체중 관리에 도움을 줍니다.
  • 갑자기 식이섬유 섭취를 늘리면 복부 팽만감이 생길 수 있으니 물을 충분히 마시며 서서히 늘려주세요.
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