하루 권장 칼로리(TDEE) 계산기
🥗 TDEE 계산기
활동량을 고려한 나의 '진짜' 하루 소모 칼로리
활동 정보 입력
kcal
* BMR을 모르신다면 이전 계산기를 이용해주세요.
당신의 하루 유지 칼로리(TDEE)는
- kcal
현재 체중을 유지하기 위해 필요한 열량입니다.
체중 감량 (다이어트)
- kcal
현재 체중 유지
- kcal
체중 증량 (벌크업)
- kcal
활동 계수 산출 공식
- TDEE = $BMR \times \text{활동 계수}$
- 활동 계수는 일상생활의 움직임과 운동 강도에 따라 1.2에서 1.9까지 적용됩니다.