기초대사량(BMR) 계산기
🏃 기초대사량(BMR) 계산기
성별, 체중, 신장, 나이를 기반으로 한 에너지 소비량 산출
신체 정보 입력
이용 안내 및 공식
- 남성 공식: $10 \times \text{체중(kg)} + 6.25 \times \text{신장(cm)} - 5 \times \text{나이} + 5$
- 여성 공식: $10 \times \text{체중(kg)} + 6.25 \times \text{신장(cm)} - 5 \times \text{나이} - 161$
- 기초대사량은 가만히 있어도 소모되는 에너지이며, 활동량(운동 등)에 따라 실제 필요 열량은 1.2~1.9배까지 높아질 수 있습니다.